コロナ太り解消の切り札はジムしかないとお考えの方

ジムで汗を流してスッキリしますか、それとも家ジムですか?

スポーツジム

私は週1回ティップネスに通っています。
週1でも、ベンチプレスで上げる力は落ちないですね。
家では、もちろんプロテインとBCAAを飲んでいます。

ジムで菌がうつらないように気を付けること

マスクはもちろん着用ですが水分もしっかりとります

有酸素運動をするときはマスクは苦しいですよね

激しい運動に適したマスクがあった!

  • スポーツでの息苦しさを軽減する高い通気性を実現
  • 通気性は不織布マスクの約10倍を実現!
スポーツマスクランキング1位

ジムでの私の必需品

  • ZAMSTのマウスカバー2つ
  • プロテイン
  • BCAA
  • コーラZERO
  • ナノプラチナの入ったスプレー
  • 汗拭きタオル
  • 使い捨てタオルペーパー(ウェット除菌ペーパー100円ショップで購入)
  • 使い終わったペーパーを入れるビニル袋
  • 全てを入れる小バッグ

できるだけジム共用の物は避けます

ジムの後は、まずシャワー室で全身除菌

  • 更衣室のロッカーの前で軽く除菌(ナノプラチナ)
  • 運動靴の消毒表と裏
  • 次にシャワー室でしっかり全身除菌(ナノプラチナ)
  • エレベーターで降りた後、全身除菌
ナノプラチナについてはコチラ

自宅で運動不足を解消する

貼れている日は散歩が基本ですね

自宅での私の運動メニューは

  1. スクワット30回×3セット
  2. フィットネスチューブでアームカール、胸、肩、
  3. 八の字腰回し30回×3セット
フィットネスチューブで体の部位ごとの運動はコチラ
フィットネスチューブランキング1位

 

自宅でジムに人気のグッズの紹介

腹筋ローラー バランストレーニング 究極のバランディスク
バランスエアーの使い方はコチラ

 

 

 


page top